Découvrir la sophrologie

Comment améliorer la qualité du sommeil, la concentration, diminuer le stress,
la fatigue, gérer les émotions  ? Comment lutter contre les céphalées, les
maux de dos, les douleurs chroniques  ? La sophrologie est à la fois «
l’étude de la conscience harmonieuse  » et une pratique qui permet à chacun de
trouver de nouvelles ressources en lui-même afin d’optimiser sa qualité de
vie.
Ce livre vous donne accès à une juste et complète connaissance de cette
discipline, de son origine et ses principes à ses exercices de base, ses
indications et contre-indications... pour tout savoir sur les méthodes et les
outils qui changent la vie  !