Charge mentale

Vous vous sentez régulièrement submergé par une multitude de tâches à gérer au
travail et une to-do list à rallonge ? Ces pensées polluent votre esprit et
vous empêchent de vous concentrer ? Si oui, vous êtes peut-être en surcharge
mentale. Attention, cette situation pourrait se répercuter sur votre santé. Il
est donc primordial de vous reconnecter à vos besoins afin d’éviter la
surchauffe.

À travers 10 séances d’autocoaching, vous développerez les compétences clés
pour repérer les signes avant-coureurs de surcharge, poser vos limites, gérer
votre stress, mieux vous organiser et apaiser votre relation au digital pour
gagner en sérénité au quotidien.

Réduisez votre charge mentale et évitez la surchauffe grâce à :

* Un quiz pour vous auto-évaluer

* Un carnet de bord pour vous mettre en situation

* Des conseils de professionnels pour vous sentir bien dans votre job, en solo ou en équipe !